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Dinner 203 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 4일:
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1984 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 100.92g | 탄수화물: 284.37g.
아침 식사: 커피, 계란후라이, 곶감, 사과, 바나나, 찐고구마, 혼합 견과류. 점심 식사: 새우 튀김, 두부부침, 당면, 양배추 샐러드, 부추무침, 조미김, 멸치볶음, 공기밥, 낙지볶음. 저녁 식사: 찐고구마, 강냉이. 간식/기타: 커피, 사과. 더보기
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2097 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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 댓글
2020년 03월 4일 작성이: shinJay
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2020년 03월 4일 작성이: EvaSieteTres
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점심을 낙지볶음으로 많이 먹어서 배가 안고프더군요. 요렇게 먹으니 하루치가 2000kcal로 딱 맞게 떨어졌습니다.
2020년 03월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 03월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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요즘 수돗물을 끓여서 보리차 티백을 우려서 마십니다.
After boiling tap water 1 liter, barley tea bag is put to make water for a day.
2020년 03월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 03월 5일 작성이: shinJay
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점심은 든든히, 아침 저녁은 가볍게 먹고 있습니다. :)
2020년 03월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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