2020년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 9일:
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2389 kcal
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지방: 81.80g | 단백질: 88.94g | 탄수화물: 253.49g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Beef (Lean Only Eaten), Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. 저녁 식사: Ice Cream Sundae with Cake Fudge Topping (with Whipped Cream), Jenny Craig Lentils with Vegetables & Beef , Butter (Salted), Sour Dough Bread, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale. 더보기
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2695 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 30 분, 스텝퍼 - 15 분, 앉아있기 - 15 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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