2020-01-28화 아침: 군고구마60g, 계란말이, 육전, 두유 점심: 짜왕매운맛, 계란후라이,녹차 저녁: 닭가슴살샐러드
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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1425 kcal
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지방: 57.75g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 145.72g.
아침 식사: 계란후라이, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 홍두깨살, 군고구마. 저녁 식사: 양상추 샐러드, 진미채, 농심 짜왕 매운맛, 계란후라이. 간식/기타: 냉동 블루베리, 맛있닭 닭가슴살볼 치즈맛 , 맥주효모, 차전자피. 더보기
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3250 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 36 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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