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2020-01-27월 아침: 야채샐러드, 계란후라이, 닭가슴살 점심: 두유, 고구마 저녁: 닭가슴살, 야채쥬스 간식: 오트밀, 프로틴보충제, 견과류
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 27일:
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1174 kcal
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지방: 39.91g | 단백질: 115.70g | 탄수화물: 108.69g.
아침 식사: 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음), 캐일(양배추의 일종), 토마토, 맛있닭 닭가슴살 볼 오리지널, 양상추 샐러드, 구운계란. 점심 식사: 남양 요구르트, 매일유업 매일 두유 99.89, 군고구마. 저녁 식사: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. 간식/기타: Quaker Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, 꿀, 차전자피, 아몬드, 호두. 더보기
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2355 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 36 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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