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2020-01-14화 아침:계란후라이,닭가슴살,마늘,야채쥬스 점심: 프로틴바, 아보카도두유 저녁: 닭가슴살, 블루베리두유
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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1440 kcal
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지방: 72.65g | 단백질: 131.52g | 탄수화물: 87.71g.
아침 식사: 맛있닭 닭가슴살소세지 할라피뇨맛, 계란후라이, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). 점심 식사: 매일유업 매일 두유 99.89, 아보카도, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. 저녁 식사: 구운계란, 마이닭 닭가슴살 소세지. 간식/기타: 구운계란, 아몬드, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 더보기
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2353 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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