2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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3169 kcal
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지방: 96.69g | 단백질: 251.26g | 탄수화물: 258.86g.
아침 식사: 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, 설탕, 아메리카노, MuscleMeds Carnivor, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 현미밥, 사조 안심닭가슴살, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 브로콜리. 저녁 식사: 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, 도너츠 (일반), 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). 간식/기타: 남양 맛있는 우유 GT 무지방, 한라봉, 옵티멈 골드 스탠다드 웨이, 맥도날드 (McDonald's) 베이컨토마토디럭스버거. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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