2019년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 29일:
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1704 kcal
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지방: 83.28g | 단백질: 80.72g | 탄수화물: 163.93g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lay's Creamy Ranch Dip, Roasted Salted Cashew Nuts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Roasted Unsalted Peanuts, Marketside French Brioche, Kroger Honeycrisp Apple, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Green Peppers, Mayonnaise, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. 저녁 식사: Trader Joe's Gnocchi Al Gorgonzola, Trader Joe's Beef Filet Mignon. 간식/기타: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal. 더보기
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2630 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 앉아있기 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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