2013년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 12일:
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2839 kcal
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지방: 132.67g | 단백질: 125.59g | 탄수화물: 291.56g.
아침 식사: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Brownberry Grains & More Double Protein 100% Whole Grain Hearty Multi-Grain Bread, Land O'Lakes Traditional Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Healthy Choice Chicken with Rice Soup. 저녁 식사: LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Large). 간식/기타: Cashew Nuts, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Way Better Snacks Sweet Chili Tortilla Chips, Blue Diamond Smokehouse Almonds, M&M's Peanut Butter M&M's, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Kroger Honeycrisp Apple, Liberte 0% Greek Yogurt - Blackberry. 더보기
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2819 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 앉아있기 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 운동 기계 (중간속도) - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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