2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.0 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1848 kcal
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지방: 94.70g | 단백질: 85.16g | 탄수화물: 177.82g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Roasted Unsalted Peanuts. 저녁 식사: Ventera Ranch Pork Fried Rice. 간식/기타: Trader Joe's Peanut Butter Roundels, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 더보기
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2639 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 앉아있기 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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