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Hoje não teve proteína de soja, às vezes acontece quando se almoça "fora". Hoje teve: Alface, cenoura, couve, frango, peixe e só uma degustação de arroz integral e feijão.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 24일:
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1490 kcal
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지방: 51.34g | 단백질: 102.72g | 탄수화물: 163.36g.
아침 식사: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Banana, Frutos da Terra Gergelim Preto, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Alface, Peito de Frango. 저녁 식사: Frutos da Terra Gergelim Preto, Vapza Grão de Bico, Lentilhas, Peito de Frango. 간식/기타: Maçã. 더보기
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