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점심. 고구마 250정도 닭가슴살 100 사과중간 1개 파프리카 중간1개. 비타민 필을 챙겨먹지만 식이섬유소와 식품형태로 비타민보충을 하고 싶어서 파프리카와 사과 식단에 넣었습니다. 시합D-27
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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3153 kcal
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지방: 91.59g | 단백질: 155.22g | 탄수화물: 426.34g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 켈로그사 스페셜K. 점심 식사: 사과, 파프리카, 닭가슴살, 호박고구마. 저녁 식사: GS25 기사님도반한도시락, 다노샵 다노닭 미니볼, 오뚜기 새우볶음밥. 간식/기타: 해태 맛동산, 농심 포스틱, 크라운 단백질 브라우니, 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크, 아이스 아메리카노. 더보기
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2174 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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