2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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1621 kcal
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지방: 74.89g | 단백질: 78.77g | 탄수화물: 168.30g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Asian Pears, Ranch Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Roasted Unsalted Peanuts, Grilled Chicken. 저녁 식사: Trader Joe's Mandarin Orange Chicken without Sauce, Wegmans Corn on the Cob. 간식/기타: Quaker Life Cereal - Original, 2% Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Plum, Hard-Boiled Egg, Publix Red Seedless Grapes. 더보기
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2275 kcal
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운동:
골프 (도보) - 25 분, HIIT - 25 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 11.4 kg 감소하기
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