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처음으로 2만보 찍은 날! 다 걷고나서 비가 쏟아지니 다행이다 ㅎㅎㅎ 자기 전에 종아리 스트레칭 잘 하고 자야지~~
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1537 kcal
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지방: 43.64g | 단백질: 57.25g | 탄수화물: 244.50g.
아침 식사: 찐옥수수, 뼈해장국, 흰강낭콩, 현미잡곡밥. 점심 식사: 동그랑땡, 콩나물국, 도라지무침, 잡채, 밥. 저녁 식사: 떡볶이, 군만두, 동그랑땡. 간식/기타: 피코크 시리얼바 라이트, 동원 비플레인 플레인, 천도복숭아, 빙그레 꽃게랑 고추냉이, 쑥절편, 아이스라떼, 아몬드, 참외. 더보기
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1660 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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