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닭가슴살 스크럼블에 아몬드 세개 부셔서 얹어 먹으니 또 새롭다😆 종종 아몬드와 곁들여 먹어야징❤️
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 16일:
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797 kcal
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지방: 13.35g | 단백질: 102.67g | 탄수화물: 68.66g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 다노 브라운라이스소울 프로틴베리. 점심 식사: 밤고구마, NOW Whey Protein Isolate. 저녁 식사: 토마토, 미트리 스팀닭가슴살오리지널, 단호박찜. 간식/기타: 아몬드, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 계란후라이 (지방없이). 더보기
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2268 kcal
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운동:
leg raise - 3 분, seated row - 3 분, 요가 - 1 시간, Lat Full Down - 3 분, 스쿼트 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, my mountain medium course - 27 분, 윗몸일으키기 - 3 분, Arc Trainer - 1 시간, back extension - 3 분. 더보기
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