2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1576 kcal
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지방: 84.93g | 단백질: 53.39g | 탄수화물: 217.22g.
아침 식사: Yop Leche de Soya (Soy Vida), Avena, Chia, Plátano. 점심 식사: Guiso de Lentejas, Zumo de Limón, Pollo a la Parrilla, Arroz Blanco, Patatas Cocidas, Aderezo de Pimiento y Cebolla, Mayonesa, Lider Ensalada Rusa. 저녁 식사: Té (Infusión), Yop Galleta de Agua Line Costa. 간식/기타: Nachos con Queso, Mandarina, Integrackes Miel. 더보기
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1593 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 댄스 (느린 동작) - 45 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 31 분, 계단오르기 - 3 분, 읽기 - 30 분, 음악연주 - 1 시간 5 분. 더보기
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주 28 kg 감소하기
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