2019년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 10일:
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1462 kcal
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지방: 41.07g | 단백질: 57.35g | 탄수화물: 221.06g.
아침 식사: Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Avena, Yogur Griego, Plátano. 점심 식사: Palta, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Vainitas, Patatas Cocidas, Zumo de Limón, Arroz Blanco. 저녁 식사: Alverjas Cocidas (Frescas), Zanahoria Cocida, Aderezo de Pimiento y Cebolla, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Patatas Cocidas, Arroz Blanco. 간식/기타: Sofruco Miel de Abejas, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Mandarina. 더보기
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1848 kcal
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운동:
읽기 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 음악연주 - 1 시간 5 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 7 분, 달리기 - 10km/h - 3 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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