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금.토 이틀 치팅으로 2.8kg 증량된 흔적을 지우기 위해 오늘 공복 러닝걷기 12km/103min, 저녁식사 후 뒷동산걷기 8km/71min 도합 20km/174min
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
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1300 kcal
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지방: 61.65g | 단백질: 55.29g | 탄수화물: 141.60g.
점심 식사: 새송이버섯, 올리브기름, 참나물, 초장, 마늘, 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 대림선 실곤약. 저녁 식사: 상추, 파김치, 두부, 조미김, 돼지고기 등심, 전분, 홈플러스 춘장, 마늘, 새송이버섯, 양파, 카놀라 식물성 기름, 고추가루. 간식/기타: 파전. 더보기
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