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설연휴 전 67.4 설연휴 후 72.4 일주일 후 67
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 14일:
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1786 kcal
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지방: 58.08g | 단백질: 138.10g | 탄수화물: 156.97g.
아침 식사: NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삼육 콩국, 삶은 계란. 점심 식사: 두부, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 무생채, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. 저녁 식사: 푸드월드 오리안심훈제구이, 두부, 무생채. 간식/기타: Navitas 카카오닙스, 아메리카노. 더보기
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 댓글
와ㄷㄷ...엄청난 급찐급빠네요 혹시 어떻게 빼셨나요?..
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제 저널의 식단을 참조하시면 됩니다. 그리고, 운동은 근력 30분.유산소 40분.사우나 15분. 물은 하루 2리터이상 특별한 것은 없습니다
2019년 02월 14일 작성이: ltm23000
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