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1/28(월) ~ 1/30(수) 동일식단 : 1,600Kcal [탄90g.단140g.지67g.당20g]
조06:30(480Kcal) : 두유190.삶은계란150.사차인치10.브라질넛10.맥주효모5
중11:30(540Kcal) : 두부300.수제짜장250.물미역250.초장30.고추장물40
석17:30(500Kcal) : 훈제오리안심200.물미역250.초장30.고추장물30
간10:00( 80Kcal) : 아메리카노480.카카오닙스10
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1625 kcal
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지방: 67.24g | 단백질: 141.73g | 탄수화물: 98.19g.
아침 식사: 사차인치, NOW 맥주효모, 한미메디케어 서리태97, 브라질넛, 삶은 계란. 점심 식사: 카놀라 식물성 기름, 양파, 홈플러스 춘장, 청양고추, 새송이버섯, 베스틱 닭가슴살 소세지, 청정원 굴소스, 허벌라이프 치킨스프, 전분, 배추, 두부, 물미역, 초장, 고추조림. 저녁 식사: 고추조림, 식초, 푸드월드 오리안심훈제구이, 초장, 물미역. 간식/기타: 일동후디스 카카오닙스, 아메리카노. 더보기
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