2018년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 24일:
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2001 kcal
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지방: 32.83g | 단백질: 183.74g | 탄수화물: 239.67g.
아침 식사: Rule 1, 동서식품 현미녹차, 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 현미밥, 닭가슴살. 점심 식사: 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 아메리카노, 닭가슴살, 현미밥. 저녁 식사: Rule 1, 시금치나물, 현미밥, 방어 회. 간식/기타: 삶은 계란, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. 더보기
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2300 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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