2018년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
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2005 kcal
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지방: 29.70g | 단백질: 188.89g | 탄수화물: 245.64g.
아침 식사: 담터 메밀차, 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, Rule 1, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 현미밥, 닭가슴살. 점심 식사: 아메리카노, 소고기국밥, 밥. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 현미밥, Rule 1. 간식/기타: Rule 1, Rule 1, 바나나. 더보기
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2362 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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