2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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1540 kcal
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지방: 87.04g | 단백질: 97.38g | 탄수화물: 95.25g.
아침 식사: 삶은 계란, 서울우유 서울우유, 검은콩가루, 총각네 무가당 총각네 두유. 점심 식사: 양파볶음, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 아보카도, Bob's Red Mill 오트밀. 저녁 식사: 삶은 계란, 감자와 야채들어간 토마토소스 비프스튜 (당근, 브로컬리 와/또는 녹색잎채소 첨부). 간식/기타: 미주라 통밀 도넛츠. 더보기
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168 kcal
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운동:
필라테스 - 50 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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