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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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1260 kcal
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지방: 87.00g | 단백질: 51.81g | 탄수화물: 67.30g.
아침 식사: 아메리카노, 가래떡, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 아보카도. 점심 식사: 혼합 샐러드 채소, Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노, 프레지덩 쁘띠 까망베르, 산과들에 한줌견과 크렌베리. 저녁 식사: 고다 치즈(코스트코), 하바티치즈. 더보기
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2197 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
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