ltm23000님의 저널, 2018년 11월 23일

소소한 아침

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
1639 kcal 지방: 69.87g | 단백질: 110.90g | 탄수화물: 151.03g.   아침 식사: 삶은계란, 한미메디케어 서리태97. 점심 식사: 상추, 번데기, 마늘장아찌, 두부, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 돼지고기 등심, 청양고추, 물, 표고버섯, 새송이버섯, 양파, 식물성 기름. 저녁 식사: 마늘장아찌, 상추, 대림선 실곤약, 삶은계란, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. 간식/기타: 감, 아메리카노. 더보기
2148 kcal 운동: 스쿼트70 - 10 분, Google Fit - 23 시간   50 분. 더보기

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