어제 8시 넘어서 지대루커플셋 거진 혼자 다 먹음 저녁만 1400칼로리 ㅜㅜ 고래도 고기는 사랑이야~ 상임 빙고언니랑 아파트 걷기 1시간20정도 덕분에 몸무게 많이 안늘었땅 ^^ 아침에 1.5 57.5
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57.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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1510 kcal
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지방: 83.55g | 단백질: 104.83g | 탄수화물: 74.08g.
아침 식사: 레몬, 군고구마, Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노. 점심 식사: 밥, 함박스테이크. 저녁 식사: 연어구이, 삼치구이. 간식/기타: 닭봉, 카스 카스 라이트. 더보기
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2379 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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