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부산하하
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2018년 10월 16일
부산하하님의 저널, 2018년 10월 16일
부산하하 님의 프로필
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운동후 57.0 약밥이 나를 유혹해도 간헐적단식 해보리
57.3 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
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남은양:
2.3 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 16일:
1142 kcal
지방: 71.26g | 단백질: 71.31g | 탄수화물: 56.48g.
아침 식사:
Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노.
점심 식사:
라떼 커피, 풀무원 정선5일장 메밀지짐만두.
저녁 식사:
고구마맛탕, 배추김치, 혼합 야채 (냉동), 쇠고기 스테이크.
간식/기타:
카발리에 프랄린 밀크 초콜릿.
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1802 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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