2018년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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1718 kcal
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지방: 61.26g | 단백질: 155.52g | 탄수화물: 138.51g.
아침 식사: 사과, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 쌈장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 콩나물무침, 열무김치, 고등어구이, 현미밥. 저녁 식사: 열무김치, 느타리버섯, 마늘, 호박볶음, 닭가슴살, 닭죽. 간식/기타: 설탕, 서울우유 저지방우유, 사과, 삶은 계란흰자, 찐옥수수. 더보기
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1450 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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