조:땅콩.포도.복숭아플레인360.계란2개=470Kcal 중:닭찌칠리구이170.포도단호박플레인450=470Kcal 석:닭찌칠리구이170.계란2개.단호박150=420Kcal
금일 총량 1,360Kcal
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76.7 kg
지금까지 감소한: 43.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
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1355 kcal
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지방: 43.88g | 단백질: 128.12g | 탄수화물: 120.67g.
아침 식사: 거봉, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 복숭아, 구워 말린 무염땅콩. 점심 식사: 거봉, 찐단호박, 칠리소스, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시. 저녁 식사: 단호박구이, Heinz 칠리소스, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시, 파마젠 Psylium Fiber, 구운계란. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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