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아침 공복에 서킷트레이닝 1시간 이번주 바짝 달려야해서 열심히 했더니 팔이 후들후들😳 빡세게 하고 먹는 아침 식사~~~♥
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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1295 kcal
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지방: 40.61g | 단백질: 98.19g | 탄수화물: 146.89g.
아침 식사: 양배추, 발사믹식초, 마이닭 닭가슴살 스테이크 청양고추, 단호박찜, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 점심 식사: 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채, 단호박찜, Bionaturae 발사믹식초, 양배추, 마이닭 마이닭 깔끔 청양고추. 저녁 식사: 카레라이스. 간식/기타: 코카콜라 토레타, 마이닭 리얼카레 닭가슴살 핫바, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 더보기
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1658 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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