조:귀리견과플레인180.계란2=430Kcal 중:닭찌150.카레100.단호박150.상추100.플레인100=420Kcal 석:순두부300.가지무침150.단호박200.플레인100=390Kcal
금일 총량 1,240Kcal
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
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1234 kcal
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지방: 53.47g | 단백질: 103.40g | 탄수화물: 91.99g.
아침 식사: 구운계란, 귀리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. 점심 식사: 상추, 찐단호박, 오뚜기 3분 카레 매운맛, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 저녁 식사: 찐단호박, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 순두부, 가지무침. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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