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Pull day! 2200칼로리 먹기가 이리힘들엇나...다이어트가 맞는건지..든든히 먹어서 힘은 솟는듯;;
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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2040 kcal
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지방: 58.03g | 단백질: 150.17g | 탄수화물: 245.03g.
아침 식사: 상추 샐러드와 야채 모듬, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 파프리카, 사과, 닭가슴살, 이마트 참치샐러드 참치샐러드. 점심 식사: 상추 샐러드와 야채 모듬, 사과, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 닭가슴살, 밥. 저녁 식사: 아몬드, 아보카도, 계란 흰자, 계란후라이 (지방없이), 양배추찜, 햇반 현미밥. 간식/기타: 냉동 블루베리, 코스트코 무지방 그릭요거트, 아몬드, 바나나. 더보기
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 댓글
대단하네요, 저두 턱걸이운동하면 등이 시원해서 매번 3세트씩해요.밴드 발밑에 깔고해요ㅎ
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턱걸이 만큼 좋은게없어요ㅋㅋ 4세트로 늘려보세영ㅋ
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