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대두 단백질 분리
과일 요구르트 (저지방, 8온스 당 9g 단백질)
과일 요구르트 (저지방, 8온스 당 단백질 11g)
우유(1% 저지방과 비타민 A와 단백질 추가)
오트밀 쿠키(건포도함류)
오트밀 빵
다진 소고기(80% 살코기, 20% 지방, 패티, 요리, 직화구이)
마가린 (식물성 기름, 지방 20 %)
다진 소고기 (80% 살코기/20% 지방)
단백질 쉐이크
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