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유지가 되고있다 이틀전에 치킨이랑 과자를 많이 먹었는데도 유지 중이다! 제발 유지만 됬으면 좋겠다 이제 감량은 바라지도 않는다
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 9일:
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1349 kcal
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지방: 35.99g | 단백질: 73.84g | 탄수화물: 184.25g.
아침 식사: 아몬드버터, 카누 카누 다크로스트 미니, 사과, 혼합 곡물빵, 오트밀수제케익. 점심 식사: 쿠팡직구 100%통밀식빵, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 단호박구이, 토마토 케첩, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 프레시안 더건강한 미니비엔나. 저녁 식사: 냉동 블루베리, 뉴스킨 프로틴파우더, HODGSONMILll 통곡물핫케익, BOBSNU 약콩두유. 간식/기타: 설탕 또는 쵸콜렛아이싱 도넛, 성심당 튀김소보로. 더보기
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1378 kcal
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운동:
필라테스 - 23 분, 핫요가 - 1 시간 31 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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