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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
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1106 kcal
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지방: 32.80g | 단백질: 52.17g | 탄수화물: 147.89g.
아침 식사: 카누 디카페인, 아몬드버터, 오트밀수제케익. 점심 식사: 앵커 무염버터, 쿠팡직구 100%통밀식빵, 하림 닭가슴살슬라이스, 녹색 완두콩, 단호박구이, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 붉은 양파, 파프리카. 저녁 식사: 카누 디카페인, 성심당 튀김소보로. 간식/기타: 혼합 곡물빵, 사브작 바삭한닭가슴살, 오트밀수제케익. 더보기
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1362 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 핫요가 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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