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예쓰~♡ 이게 얼마만에 체중인지 진짜 유지 하기 느므힘들다 체중계에 올라갈때 늘 심장이 떨료ㅠ진심 너무좋아♡♡
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 21일:
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1189 kcal
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지방: 39.90g | 단백질: 47.13g | 탄수화물: 154.12g.
아침 식사: 둘쎄 데 레체 고메이 초코잼, 이디야 카페 아메리카노, 제스프리 골드키위, 혼합 곡물빵, 오트밀수제케익. 점심 식사: 알라 크림치즈 플레인, 붉은 양파, 익힌 브로콜리 (생야채), 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 훈제 연어, 앵커 무염버터, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵. 저녁 식사: 초콜릿 코팅 또는 두른 도너츠. 간식/기타: 바나나, 시루떡, 오트밀수제케익. 더보기
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1316 kcal
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운동:
핫요가 - 1 시간 27 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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