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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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1175 kcal
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지방: 35.63g | 단백질: 57.73g | 탄수화물: 148.32g.
아침 식사: 둘쎄 데 레체 고메이 초코잼, 카누 디카페인, 오트밀수제케익, 쿠팡직구 100%통밀식빵. 점심 식사: 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 쿠팡직구 100%통밀식빵, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 붉은 양파, 단호박구이, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가). 저녁 식사: 카누 디카페인, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 바바리안필드. 간식/기타: 오트밀수제케익, 올리브영 구운 옥수수맛 콘팝, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 쑥인절미, 콘케익멀티그레인, 오트밀수제케익. 더보기
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1317 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 필라테스 - 22 분, 핫요가 - 46 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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