| 2021년 10월 |
| 화 26: |
167 *
|
10%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
5.11g |
|
24.24g |
|
5.88g |
|
-
|
-
|
| 월 25: |
300 *
|
19%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
18.00g |
|
16.00g |
|
20.00g |
|
-
|
-
|
| 목 21: |
122 *
|
8%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
6.00g |
|
10.00g |
|
7.00g |
|
-
|
-
|
| 화 19: |
258 *
|
16%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
5.06g |
|
16.50g |
|
36.24g |
|
-
|
-
|
| 수 13: |
264 *
|
16%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
9.20g |
|
9.59g |
|
40.73g |
|
-
|
-
|
| 화 12: |
665 *
|
42%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
93.42g |
|
62.19g |
|
9.00g |
|
-
|
-
|
| 월 11: |
733 *
|
46%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
20.60g |
|
121.81g |
|
7.93g |
|
-
|
-
|
| 토 9: |
115 *
|
7%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
1.40g |
|
22.00g |
|
4.00g |
|
-
|
-
|
| 금 8: |
208 *
|
13%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.15g |
|
29.26g |
|
3.38g |
|
-
|
-
|
| 2021년 09월 |
| 목 30: |
266 *
|
17%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
14.90g |
|
27.52g |
|
3.76g |
|
-
|
-
|
| 수 29: |
768 *
|
48%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
19.85g |
|
86.41g |
|
57.38g |
|
-
|
-
|
| 화 28: |
663 *
|
41%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
29.95g |
|
66.96g |
|
34.18g |
|
-
|
-
|
| 월 27: |
265 *
|
17%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
3.20g |
|
16.00g |
|
43.00g |
|
-
|
-
|
| 토 25: |
133 *
|
8%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
6.00g |
|
15.00g |
|
4.00g |
|
-
|
-
|
| 금 24: |
322 *
|
20%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
12.38g |
|
25.78g |
|
26.10g |
|
-
|
-
|
| 목 23: |
188 *
|
12%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
6.35g |
|
28.26g |
|
4.38g |
|
-
|
-
|
| 금 17: |
197 *
|
12%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
7.00g |
|
11.00g |
|
23.00g |
|
-
|
-
|
| 목 16: |
206 *
|
13%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
4.80g |
|
17.00g |
|
24.00g |
|
-
|
-
|
| 수 15: |
385 *
|
24%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
12.34g |
|
24.55g |
|
44.19g |
|
-
|
-
|
| 화 14: |
693 *
|
43%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
20.25g |
|
51.76g |
|
75.08g |
|
-
|
-
|
