유영재근육몬님의 다이어트 캘린더 - 개요


최근 음식및 운동항목

날짜 음식 (Cal) % 일일권장 영양 요약 운동 (Cal) 총합 (Cal)
2019년 07월
목 11: 460 * 29%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
12.01g
 
46.97g
 
39.30g
- -
2019년 06월
목 6: 470 * 29%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
18.28g
 
33.60g
 
42.60g
- -
수 5: 1750 * 109%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
50.64g
 
151.05g
 
167.42g
- -
화 4: 1314 * 82%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
30.54g
 
136.39g
 
115.69g
5*  1309
월 3: 1054 * 66%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
10.04g
 
139.86g
 
94.12g
409*  645
일 2: - - 299* -
토 1: 1035 * 65%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
8.94g
 
132.94g
 
101.20g
285*  750
2019년 05월
금 31: 1771 * 111%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
68.35g
 
194.88g
 
90.97g
369*  1402
목 30: 1537 * 96%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
42.79g
 
166.57g
 
119.48g
445*  1092
수 29: - - 174* -
화 28: 1310 * 82%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
51.38g
 
120.58g
 
95.90g
313*  997
월 27: - - 474* -
일 26: - - 304* -
토 25: - - 376* -
금 24: - - 350* -
목 23: 1492 * 93%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
25.25g
 
166.88g
 
146.54g
395*  1097
수 22: 1735 * 108%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
36.99g
 
171.59g
 
175.09g
1*  1734
화 21: 883 * 55%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
37.06g
 
12.27g
 
124.53g
155*  728
월 20: 484 * 30%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
19.64g
 
34.60g
 
42.50g
651*  167
일 19: 1587 * 99%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
44.13g
 
150.09g
 
142.99g
350*  1237
토 18: 1790 * 112%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
44.13g
 
181.71g
 
161.91g
- -
금 17: 418 * 26%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
15.06g
 
55.97g
 
14.40g
- -
목 16: 1497 * 94%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
33.14g
 
162.76g
 
131.25g
2421*  924
수 15: 1536 * 96%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
86.80g
 
92.00g
 
68.30g
- -
월 13: 1418 * 89%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
21.41g
 
159.48g
 
127.18g
- -
일 12: 1533 * 96%
지방:
 
단백질:
 
탄수화물:
34.95g
 
165.05g
 
132.22g
- -
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