| 2021년 11월 |
| 화 16: |
274 *
|
20%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.90g |
|
18.27g |
|
36.75g |
|
-
|
-
|
| 월 15: |
312 *
|
22%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
13.43g |
|
17.91g |
|
41.95g |
|
-
|
-
|
| 일 14: |
278 *
|
20%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.93g |
|
16.80g |
|
35.84g |
|
-
|
-
|
| 금 12: |
698 *
|
50%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
26.14g |
|
52.23g |
|
65.59g |
|
-
|
-
|
| 2021년 10월 |
| 토 30: |
319 *
|
23%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
15.76g |
|
13.39g |
|
42.70g |
|
-
|
-
|
| 수 27: |
391 *
|
28%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
16.20g |
|
20.98g |
|
41.89g |
|
-
|
-
|
| 화 26: |
1209 *
|
87%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
44.80g |
|
75.55g |
|
136.15g |
|
-
|
-
|
| 월 25: |
375 *
|
27%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
16.43g |
|
20.80g |
|
38.10g |
|
-
|
-
|
| 일 24: |
1371 *
|
99%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
54.01g |
|
130.61g |
|
114.45g |
|
-
|
-
|
| 토 23: |
861 *
|
62%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
38.62g |
|
46.80g |
|
93.22g |
|
-
|
-
|
| 금 22: |
753 *
|
54%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
34.27g |
|
52.26g |
|
76.52g |
|
-
|
-
|
| 목 21: |
695 *
|
50%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
28.28g |
|
37.57g |
|
79.96g |
|
-
|
-
|
| 수 20: |
1022 *
|
74%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
38.38g |
|
68.51g |
|
113.19g |
|
-
|
-
|
| 화 19: |
1110 *
|
80%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
51.90g |
|
64.21g |
|
113.85g |
|
-
|
-
|
| 월 18: |
1314 *
|
95%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
59.56g |
|
70.87g |
|
136.62g |
|
-
|
-
|
| 일 17: |
1210 *
|
87%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
54.87g |
|
67.93g |
|
126.62g |
|
-
|
-
|
| 토 16: |
1144 *
|
82%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
58.90g |
|
73.37g |
|
95.38g |
|
-
|
-
|
| 금 15: |
626 *
|
45%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
36.44g |
|
40.23g |
|
48.58g |
|
2*
|
 624
|
| 목 14: |
674 *
|
49%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
27.13g |
|
48.17g |
|
72.29g |
|
214*
|
460
|
| 수 13: |
771 *
|
56%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
36.19g |
|
46.64g |
|
82.16g |
|
335*
|
436
|
