| 2021년 12월 |
| 월 27: |
200 *
|
14%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
8.00g |
|
20.00g |
|
20.00g |
|
-
|
-
|
| 금 24: |
507 *
|
36%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
24.00g |
|
27.00g |
|
47.00g |
|
-
|
-
|
| 화 21: |
495 *
|
35%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
23.11g |
|
29.20g |
|
46.43g |
|
-
|
-
|
| 월 20: |
412 *
|
29%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
15.00g |
|
75.00g |
|
5.90g |
|
-
|
-
|
| 토 18: |
408 *
|
29%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
16.80g |
|
28.00g |
|
36.00g |
|
-
|
-
|
| 화 7: |
1668 *
|
117%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
45.60g |
|
55.00g |
|
109.40g |
|
-
|
-
|
| 토 4: |
589 *
|
41%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
29.30g |
|
32.80g |
|
54.20g |
|
-
|
-
|
| 수 1: |
570 *
|
40%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
28.80g |
|
34.00g |
|
45.00g |
|
-
|
-
|
| 2021년 11월 |
| 수 24: |
399 *
|
28%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
20.95g |
|
16.20g |
|
37.78g |
|
-
|
-
|
| 화 23: |
2202 *
|
155%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
75.33g |
|
135.66g |
|
239.07g |
|
-
|
-
|
| 월 22: |
420 *
|
30%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
10.20g |
|
20.70g |
|
61.20g |
|
-
|
-
|
| 일 21: |
960 *
|
68%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
49.68g |
|
100.36g |
|
24.60g |
|
-
|
-
|
| 금 19: |
661 *
|
47%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
30.75g |
|
37.35g |
|
87.10g |
|
-
|
-
|
| 목 18: |
1048 *
|
74%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
50.10g |
|
34.90g |
|
116.70g |
|
-
|
-
|
| 수 17: |
636 *
|
45%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
11.90g |
|
38.79g |
|
98.09g |
|
-
|
-
|
| 화 16: |
1077 *
|
76%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
43.77g |
|
85.60g |
|
117.57g |
|
-
|
-
|
| 월 15: |
786 *
|
55%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
21.79g |
|
54.25g |
|
96.45g |
|
-
|
-
|
| 목 11: |
463 *
|
33%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
19.78g |
|
16.71g |
|
53.13g |
|
-
|
-
|
| 수 10: |
1774 *
|
125%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
57.79g |
|
92.54g |
|
210.50g |
|
-
|
-
|
| 화 9: |
1414 *
|
100%
|
지방: |
|
단백질: |
|
탄수화물: |
42.40g |
|
82.48g |
|
179.03g |
|
-
|
-
|
