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DAY31/BW79.3/BF23/MUSCLE40.4
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79.3 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
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1561 kcal
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지방: 64.61g | 단백질: 89.02g | 탄수화물: 154.59g.
아침 식사: 黑咖啡, 芝士麵包, 巧克力吐司. 점심 식사: 鯽魚湯, 紅燒排骨, 葵花籽油, 高麗菜, 白米. 저녁 식사: 烤或水煮魚, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 芹菜, 菠菜, 白米. 간식/기타: 西瓜, 全脂牛奶, 綠豆湯, 全聯 銅鑼燒. 더보기
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2133 kcal
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운동:
核心 - 30 분, spin bike - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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