Siegels님의 저널, 2018년 04월 5일

2018년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.0 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
1937 kcal 지방: 50.74g | 단백질: 164.89g | 탄수화물: 182.71g.   아침 식사: Pita Bread, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, Broccoli, Spinach Salad, White Rice, Cumberland Gap Diced Ham. 간식/기타: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Red Table Wine. 더보기
2151 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간   25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
주 4.4 kg 감소하기

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