Siegels님의 저널, 2018년 04월 4일

2018년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.7 kg 지금까지 감소한: 2.0 kg. 남은양: 1.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:

1995 kcal

지방: 40.80g | 단백질: 145.91g | 탄수화물: 205.27g. 아침 식사: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Fresh & Easy Turkey Avocado Sandwich. 저녁 식사: Broccoli, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon, White Rice. 간식/기타: Beer. 더보기

2133 kcal

운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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