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체지방0.3상승, 근육량 0.3하락
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74.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 2일:
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1120 kcal
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지방: 83.97g | 단백질: 27.53g | 탄수화물: 49.03g.
아침 식사: Kitchens of India 버터치킨커리, 오이, 후추, 소금, 코스트코 미니올리바 엑스트라 버진 올리브오일, 아보카도, 삶은 콜리플라워 (생야채), 팔레오 사차인치 오일캡슐. 점심 식사: 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). 간식/기타: 투썸플레이스 아이스 카페라떼. 더보기
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2340 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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