2018년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 1일:
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2251 kcal
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지방: 68.93g | 단백질: 184.09g | 탄수화물: 160.12g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg, Plain Pancakes. 저녁 식사: White Rice, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Spinach Salad. 간식/기타: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Beer. 더보기
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2363 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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