2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
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2939 kcal
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지방: 87.35g | 단백질: 264.26g | 탄수화물: 188.37g.
아침 식사: Kodiak Cakes Power Cakes, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Dunkin' Donuts Caesar Salad, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Ajinomoto Karaage, Yoshinoya Teriyaki Gyoza, Golden Corral BBQ Pork, HEB Fully Cooked Smoked Seasoned Shredded Beef with BBQ Sauce, White Rice. 간식/기타: Beer. 더보기
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2408 kcal
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운동:
헬스 - 24 분, 달리기 - 10km/h - 32 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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