2018년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
|
1339 kcal
|
지방: 40.27g | 단백질: 45.78g | 탄수화물: 206.06g.
아침 식사: 토마토, 돼지고기김치찌개, 콩밥. 점심 식사: 고추무침, 배추전, 콘샐러드, 궁중떡볶이, 돼지고기김치찌개, 현미잡곡밥. 저녁 식사: 부산우유 부산우유, Kellogg's 콘푸로스트, 돼지고기김치찌개, 콩밥. 더보기
|
|
2820 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 헬스 - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|