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체지방하락, 근육량증가
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73.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 29일:
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1334 kcal
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지방: 103.57g | 단백질: 55.21g | 탄수화물: 59.51g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 익힌 브로콜리 (생야채), 아보카도, 달걀, 토마토, 팔레오 사차인치 오일캡슐. 점심 식사: 코스트코 미니올리바 엑스트라 버진 올리브오일, 김, 브로콜리, 오이, 파프리카, 아임닭 깔끔매콤 닭가슴살 소시지, 양배추, 곤약, 버섯볶음. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기
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2149 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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