2018년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 26일:
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2064 kcal
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지방: 63.56g | 단백질: 169.81g | 탄수화물: 166.38g.
아침 식사: Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Trader Joe's Ratatouille, Beef Stew, Split Pea and Ham Soup. 저녁 식사: Broccoli (Chopped, Frozen), Deutsche Kuche Spatzle, Salmon, Brunswick Anchovies - Flat Fillets in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Heavy Cream, Beer, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 더보기
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2125 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 34 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 26 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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