2018년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 24일:
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2348 kcal
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지방: 68.63g | 단백질: 237.64g | 탄수화물: 131.47g.
아침 식사: Pita Bread, Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chili, Fried Egg, Baja Fresh Mexican Grill Veggie Mix (Grilled Peppers, Chilies and Onions), Beef Pastrami (Cured), Bacon, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Cauliflower, Zucchini, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Beer, MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 더보기
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2177 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 32 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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